Atasi Bau Mulut

Selama puasa, terkadang ada ketakutan jika mengalami bau mulut. Menurut PDGI, bau mulut sendiri disebabkan oleh menumpuknya sisa makanan di sela gigi akibat kurang menjaga kebersihan gigi, yang akhirnya mengundang bakteri sehingga mengakibatkan pengasaman di mulut. Tanda fisik dari bau mulut adalah dengan adanya lapisan putih pada lidah atau gusi, atau infeksi pada gusi dan gigi, atau karen makanan tertentu, seperti bawang merah dan putih yang memiliki kandungan minyak sehingga terbawa ke aliran darah.

Untuk bau mulut yang memerlukan bantuan dokter lebih lanjut adalah karena adanya penyakit seperti sinusitis, penyakit paru-paru, diabetes mellitus, gangguan pencernaan, dan kesulitan buang air besar (konstipasi). Sedangkan untuk bau mulut akibat kurangnya kebersihan mulut dapat dilakukan beberapa tips berikut :

Sikat gigi secara rutin
Membiasakan untuk selalu sikat gigi setiap kali setelah makan untuk membersihkan sisa makanan yang disukai bakteri. Bersihkan dengan teliti pada bagian sela gigi, gusi dan lidah, juga tumpukan kotoran yang mengeras di pinggiran gusi.

Banyak minum air putih
Hal ini untuk mencegah tumpukan air liur di lidah dan tenggorokan, juga mengantisipasi kumpulan bakteri di mulut.

Merawat gigi dan gusi
Untuk hal ini dapat konsultasi langsung dengan dokter gigi, guna perawatan gigi yang rusak atau berlubang, atau jika perlu menambal gigi yang menjadi tumpukan sisa makanan. Gusi yang luka juga harus diobati sebelum menjadi infeksi yang parah, dan jika perlu mencabut gigi yang bermasalah ke dokter gigi.

Berkumur setelah makan
Hal tersebut berguna untuk membersihkan sisa makanan. Langkah sederhana lainnya memakai cairan antiseptik pencuci mulut atau menggosok permukaan lidah secara perlahan guna menghilangkan air liur yang menumpuk.

Banyak makan makanan berserat
Gangguan pencernaan juga dapat menjadi penyebab bau mulut. Untuk itu, usahakan untuk makan makanan berserat, minum air putih dan olahraga teratur.

Beritanet

Artikel Terkait